Zeaxanthin dan Lutein Untuk Kesehatan Mata

Sebagai karotenoid yang terkenal, zeaxanthin dapat ditemukan di makula, biasanya disertai dengan lutein. Faktanya, lutein diyakini kurang efektif tanpa zeaxanthin. Beberapa makanan sehari-hari mengandung banyak nutrisi ini.

Zeaxanthin dan lutein dapat melawan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar berbahaya dan obat-obatan. Degenerasi makula terkait penyakit mata yang umum disebabkan oleh radikal-radikal berbahaya ini.

Kedua nutrisi selalu muncul bersama karena mereka kooperatif. Zeaxanthin dapat memperbaiki dan melindungi kerucut di makula dan lutein Menghilangkan Stres dan Mengatasi Kecemasan memastikan kesejahteraan batang yang merupakan bagian dari retina. Selain itu, batang dan kerucut bekerja bersama dan memastikan penglihatan yang baik. Dalam hal ini, penglihatan dapat memburuk jika salah satu dari dua nutrisi memburuk.

Zeaxanthin dapat dengan mudah ditemukan di jagung, lada, kunyit serta tanaman lainnya. Dan kunyit mempertahankan rasa dan aromanya yang khas melalui zeaxanthin. Selain itu, sayuran berdaun hijau juga mengandung banyak zeaxanthin dan lutein, sehingga masyarakat awam sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya sayuran hijau.

Studi menunjukkan bahwa sumber alami zeaxanthin selalu lebih baik daripada pil suplemen. Tetapi zeaxanthin dan lutein dari sumber-sumber klinik mata jakarta alami ini membutuhkan waktu lama untuk membangun cadangan vital. Dalam situasi darurat, suplemen yang mengandung zeaxanthin dan lutein dapat menawarkan bantuan segera. Terlebih lagi, beberapa orang tidak makan makanan sehat. Bagi orang-orang itu, pil suplemen sangat dibutuhkan.

Kebanyakan ahli nutrisi mengatur dosis masing-masing zeaxanthin dan lutein sekitar 24 mg setiap hari. Dengan dosis yang tepat, penglihatan sentral dan persepsi warna dapat ditingkatkan.

Masih ada nutrisi lain yang diindikasikan untuk meningkatkan kesehatan mata, seperti vitamin B12 dan B2, I-carnosine, anthocyanin, beta-karoten dan glukosamin.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*